腿部反折、肌肉溶解、肌腱断裂瞎练的健身有多

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  来自上海的一位健身爱好者,发现每当弯曲手臂时,二头肌处就会鼓起一个肿块。经诊断为肱二头肌肌腱断裂,俗称“

  据了解,这名爱好者是在练习二头弯举过程中,使用了超负荷的负重,最终导致二头肌长头肌腱从前臂骨上撕脱下来。

  二头肌通过两条肌腱与前臂连接,现在一条被撕脱下来,就会让二头肌失去一部分功能、力量也会下降,需要通过手术才能复原。

  而且即使是复原后,肌腱的强度会不如从前,心理上也会留下终生阴影。很难再像以前一样全力以赴的投入训练。

  眼见肌腱像一根皮筋一样断裂、回弹,旁人都会直冒冷汗,更别提当事人的心理阴影面积有多大了。

  不确定上海的这位健身爱好者,是由于错误的方法还是长期的劳损造成的,但“瞎胡练”确实是导致大部分人受伤的直接原因。

  为了快速减肥,心血来潮之下来到单车房猛骑动感单车,结果练到尿血,经诊断发现过度锻炼造成了肌肉溶解。

  当肌肉发生溶解后,它的内容物会经尿液通过肾脏排出体外。很容易导致肾脏负担过大,引起肾衰竭危及生命。

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